体育理论课教学是体育教学不可分割的组成部分。由于体育课多是室外教学，平时体育教师大多是在运动场上施展技艺，因而对室内课教学研究甚少，使一些教师进入室内课堂就感到英雄无用武之地，觉得室内课不好讲，忽视了理论教学。那么，如何上好一堂体育理论课呢？根据本人平时积累的经验，谈一些个人认识。
        注意资料的收集和整理  体育资料的积累就像往自己的知识银行存“钱”，当你需要使用时，就不再是“知识乞丐”了，而是富有的“知识大款”。平时要多看有关体育方面的思想性强，知识性强，趣味性浓的报刊杂志、史料年鉴、专业书籍等。要有计划地逐步积累，只要坚持不懈，就能积少成多。
        把握好授课的时机  机遇是通向成功的捷径。如果教师能把握好最佳的授课时机，就能收到事半功倍的效果。我在上七年级室内课时，就根据他们从小学到中学这一阶段心理及身体上发生的相应变化，讲解了有关这一方面的内容，同时教会他们如何根据评价结果制定训练计划，进行科学的锻炼。由于课堂上所讲的内容与学生的切身利益相关，增强了他们的参与意识，他们在课堂上就能认真听讲、做好笔记。
        按季节和气候的变化安排教学内容  体育运动受季节和气候的影响很大。教师可根据季节的变化来传授一些运动方法和安全知识，帮助学生更加安全地参加体育锻炼。如在春暖花开的春季，正是学生们春游登高爬山的季节，我就讲一些运动时要注意的安全事项和一些意外创伤及简易处理方法。在炎热的夏天，有些学生私自下水游泳，我就讲一些游泳方面的安全知识与注意事项，教给他们在碰到意外事故下的急救措施和自救方法。秋冬季节，天气转凉，正是开展长跑运动的好时节，我及时讲授长跑运动的锻炼意义和方法，指导学生利用“三九”严寒锻炼体魄，磨练意志，提高他们的耐力。
        结合国内外的重大体育赛事上好室内课  每当举行世界性的体育大赛之前，我就介绍有关比赛的组织工作、比赛项目、比赛方法与竞赛规则，以此来培养学生的兴趣爱好、开阔视野、增长知识、陶冶情操，帮助他们更好地观摩比赛。如2008年北京奥运会，我借机把奥运会的起源、发展变化、本次赛事的主要项目，中国申奥的前前后后的经过一一作了介绍，特别是中国健儿在奥运会上奋勇拼搏，为国争光的可歌可泣的英勇事迹，向学生们娓娓道来，培养他们的爱国主义精神。
        此外，在上好室内课的同时，我还运用其他文化课的教学方法，如图解法、提问法、讲故事法、智力竞赛法等吸引学生。还运用风趣幽默的语言来调动学生的情绪，活跃课堂的气氛，使教学更生动、更有感染力。这样既扩大了学生的视野、丰富了他们的知识面，同时也改进了室内课的教学，使体育理论课教学收到了良好效果。