教学研究

小学篮球教学中运球技术教学方法的探究
□肥西县上派镇珍珠路小学  程方传
小学生处于体育运动的基础训练阶段，培养小学生的篮球运球技术，对提高小学生篮球运球水平将产生积极而深刻的影响。本文通过归纳运球技术、教学方法在小学篮球教学中的重要性，分析小学生的生理特点，并归纳总结出运球教学中的方法在小学篮球技术教学的可行性。
一、研究对象与方法
1.研究对象
我校中段学生（三、四年级）
2.研究方法
（1）文献资料法：本文查阅了1993~2021年间大量的国内外体育期刊和有关中小学篮球运球技术训练方法及重要性的文章，为本文的撰写提供了详实的理论依据。
（2）逻辑分析法：本文通过对小学生生理特点的分析，找出运球技术在小学篮球教学中的重要性，并归纳这些因素, 体现运球技术在小学篮球技术教学中的可行性。
二、讨论与分析
1.篮球运球技术概述
（1）篮球运球技术的概念
运球技术是指持球队员在原地或移动中用单手连续按拍球的一种动作方法。运球技术是篮球比赛中非常重要的进攻技术之一，它是运动员个体摆脱防守的有效方法，也是创造突破、传球、投篮机会的重要手段，还是战术配合中的重要纽带。
（2）运球技术基本原理
运球技术可以从生物力学的角度进行分析，它符合力学的一些原理。首先是与球的反弹高度和手按拍球的力量大小有关。手按拍球的力量越大，球的反弹高度越高。其次，运球方向的变化与球反弹的角度有关。球与地面的入射角不同，球从地面反弹起来的反射角也不同。
（3）运球技能的生理机制
运球技能的形成有别于建立一般的条件反射。因为参与运球技能条件反射的中枢，不是一两个，而是许多个。它既有运动中枢，又有视、听、皮肤感受和内脏活动中枢，这种反射是复杂的，同时，反射活动不是单一的，而是连续的，前一个动作的结束又是后一个动作的开始，彼此联系。
2.运球在小学篮球技术教学中的可行性
（1）小学生的生理特点
小学三、四年级学生大都在9岁至10岁之间，这一阶段正是身体发育的重要阶段，同时在学习运球技能时也会深受影响。
①骨骼特点：这个阶段的学生骨骼生长比较快。由于骨细胞新陈代谢快，加强了骨的生长能力, 骨化尚未完成，与成人相比骨骼里含矿物质较少，有机质和水分较多，骨松质较多，骨密质较薄，富有弹性，可塑性较大，容易弯曲。所以这时不宜做大运动量和大强度的耐力练习，可以多做一些徒手的四肢练习和跳跃练习，少做或者不做静止用力的练习，有利于促进青少年的骨骼生长。
②肌肉特点：学生的肌肉还处于纵向生长期，肌肉的水分比较多，蛋白质较少，肌纤维较细，少年肌肉的生长落后于骨骼，肌肉收缩力和耐力都比成年人低。所以，这时不宜过早、过多地进行负重和力量的练习；可多做一些发展全身协调性的四肢练习，这种练习有助于形成正确的身体姿势和充分发展各关节的灵活性，对身体生长发育有促进作用。
③循环和呼吸系统特点：学生处于发育时期，新陈代谢旺盛，心跳频率快，但心肌力量不强，心跳每搏压出血量有限，呼吸肌弱、呼吸差和肺活量较小。所以，不宜做强度大的持久性练习如全场多次往返连续跑动投篮练习。
④神经系统特点：学生大脑机能发育较快，反应、协调、灵敏等能力都比较好。但是，青少年大脑皮层工作的耐久性差，容易疲劳注意力易分散。所以，可多做一些灵敏、反应的练习，发展篮球项目所必需的灵敏素质和反应能力。
（2）运球技术在小学篮球教学中的重要性
①运球在小学篮球技术教学中的重要地位
在篮球运动技术分类中运球是进攻的基本技术之一，并处在八大技术中前三位的位置上，这个篮球界公认的位置足以说明，运球在篮球运动中的重要地位。
②运球是提高控制球、支配球的重要手段
一个持球者在场上移动时必须通过运球技术， 这是篮球竞赛规则明文规定，也是众所周知的。这就要求每个持球者必须用运球这一技术动作来控制着球一同在场上运动。为了这种移动的自如，自然就要求运动员掌握对球的绝对控制，其技术特点在于手拍击的力度、方向、速率和拍击球的适当位置，同时配合脚步动作的幅度、节奏以及人体重心位置的变化和保持平衡。
③运球技术有利于促进小学生体能素质的提高
篮球还是一种比技能、比智力、比体能、比心理、比作风、比集体精神和合作意识的运动项目，通过打篮球，能培养学生们积极的人生态度。这对素质教育中的竞争意识、合作精神和坚强毅力都有相当好的培养作用，从而达到素质教育中“德育”的目的。
④运球的目的
得分：如果你眼前开阔，看到一片无人区域，或者具有优势，你可以运球然后摆脱防守得分。
带球推进：如果队友没有准备好接传球，通过运球把球带到前场。
（3）运球技术在小学篮球教学中的运用
单一的运球技术的学习是一个枯燥的过程，对于易急躁、情绪不稳定的小学生来说学习运球技术是一项乏味的事。下面就介绍以下五种趣味运球教学法。
①运球击掌练习
两名球员开始用右（左）手在原地运球，在运球的同时，两名球员用非运球手击掌，左右手可训练1分钟。此种方法有利于培养学生的运球兴趣，在游戏中提高运球、控球、护球的水平，学生乐此不疲。
②响尾蛇式运球
球员用一只手原地运球，同时另一只手把网球放在地板上，然后捡起来，一直重复这个动作，重复放置和捡起网球的动作时要注意，弯曲的是膝盖，而不是背部，同时需要一直保持低重心姿态，时间30秒1组。
③一人运两球（接力）
利用半个篮球场，运球迎面接力。一人左右手同时各运一球从起点一直至终点。 球若被运丢，则拾回从丢球处继续。若一手推，一手运球则从起点开始，重来一次。此游戏对培养学生左右手运、控球能力有着极大的帮助。
④运传抢游戏
利用篮球场，半场内与中线平行1米处划一线，设一边为禁区（只许接球队员在内，其余任何人不许进），每队人数4~7人左右。游戏开始，在中圈传球，获球的队通过运球和传球组织进攻，设法将球给本队的接球员，接球员接到球后，该队就得1分。同时守队则积极组织防守努力抢断，利用运球和传球转守为攻，在规定的时间内，以得分多者为胜。
三、结论
在小学篮球技术教学中，运球技术能够充分发挥学生的主体作用，使他们由被动学习转变为主动学习，提升了教学效果，有利于学生掌握篮球技术，有利于学生篮球运动能力的培养。为学生提供展示自己能力的机会，让学生在充分展示自己特长的同时，体验到了体育活动中的乐趣与喜悦，增强了体育学习的自信心，激发了学生参与体育锻炼和学习的兴趣，对学生终身体育习惯的养成有一定的作用。